アウトプット大全　要約 ~人はアウトプットでしか成長できない～

今回は精神科医である樺沢紫苑さんの「アウトプット大全」についてまとめていきます！！

ぜひ読んで一つでも自分の行動を変えいい人生を目指していきましょう

（読んだ本について自分なりに解釈し、お勧めしたい部分の紹介になってます。　ご了承ください_(._.)_　）

こんな人におすすめ！！

知っておきたいアウトプットについて

ここではアウトプットにおいて知っておいてほしいことについてまとめていきます

・アウトプットは5感の中の「話す」と「聞く」であり、運動である

・インプット：アウトプット＝３：７

　インプットが多すぎると物知りで終わてしまいます…　

　アウトプットを増やして自分で使える知識を！！

・アウトプットするだけじゃダメ

・日常にアウトプットできる部分は潜んでいる

第1のアウトプット～話し方編～

最初のアウトプットは話し方から！！

・挨拶は必ずする！

　挨拶は簡単に出来るアウトプットなんです。

　挨拶の言葉にプラスして一言、二言雑談もできるといいですね

・質問も積極的に行う

・相談する・本心を打ち解ける

第2のアウトプット～書き方編～

話し方のアウトプットについて知ったらつぎは書き方についても学ぶ！！

・感想や聞いたこと、体験したことを自分の意見や気づきと一緒に書く

・目標を書く

・To　Doリストを書く

・企画書を書いてみる

・説明を言葉と絵を使って行う

アウトプットを続けていくために

アウトプットは１度きりじゃない！！それを続けていくためにひつようなこと

・まずはやってみる

・楽しく続けられる工夫をする

・危機管理をしよう

・自分の状態をかくにんする

くくりゅうオススメ行動計画

１．今日起こったことでポジティブ日記を1行、１文でも書く

２．明日のTo　Doリストを作る

３．出会った人全員に挨拶（＋雑談）をする

４．1週間、１か月、１年の単位で評価できる目標を立てる

５．本を読んでその本から得られたことを企画書にしてみる　or　SNSに感想を上げる

さあ、皆さん自分の身の回りを好転させていくために意欲的にアウトプットをしていきましょう！！

下にリンクを貼っておきます。

気になったり、読んでみたいと思えたらぜひ一読ください。

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最後まで読んでいただきありがとうございました！(*- -)(*_ _)ペコリ